JAPAN NORTHERN LIGHTS

Schedule

2022 Annual schedule
2022年度 年間スケジュール


Program Detail
5月上旬 GWキャンプ : 横手山・渋峠スキー場
5月~7月 フィジカルオフトレーニング期間 : 関東・関西各地で開催
8月 夏の海外遠征: その年の条件が良い場所を検討し、企画
9月~10月 夏のフィジカルオフトレーニングを各地で開催 / 秋口にはピスラボにてトレーニング・短期雪上合宿
11月 秋の海外遠征 : アメリカカッパーマウンテン合宿 / 国内滑り出し:軽井沢や横手山から滑り出し
12月~3月末 レギュラーキャンプ期間:菅平スキー場

Time schedule Sample
1日のタイムスケジュール例


06:30
起床~ランニング/アクティブストレッチ

アルペンスキーの試合当日は、早朝から準備を始める場合がほとんどです。 “どのタイミングで朝食をとるのか“”どのようなアップを行なってスキー場に向かうのか“など、 試合を想定したアクションをチーム全体で取り組みます。

07:00
朝食

08:30
午前の雪上トレーニング

2時間1コマを基本として、トレーニングを行います。 集中して滑り込みを行いながら、その場で撮影した映像で滑りの確認を行います。

12:30
午後の雪上トレーニング

16:00
コンディショニングトレーニング

選手達の疲労度を考慮しながら、“時には高負荷のトレーニング・時には有酸素運動のみ“と、 日によって柔軟にメニューを組み立てていきます。選手達の、シーズンを戦い抜く身体の土台が 崩れないようケアしながらトレーニングを行なっていきます。

17:00
マテリアルのメンテナンス / ストレッチ

18:00
夕食

19:00
ミーティング

トレーニングの趣旨を、スキーの映像をみながら説明してイメージを共有します。 選手達とコーチの思考を擦り合わせ、選手一人一人が持つぼんやりとしたイメージを、 クリアにする重要なMTGです。

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