なんとか雨に打たれずトレーニング出来ました！

 

参加した選手の皆様ありがとうございました。

 

第２回となる今回は少人数でのトレーニング。まだまだトレーニング序盤という事でゆっくり基礎固めから入りました。

 

まずは焦らずしっかり基礎を固めていきたいですね！

 

 

スキーのトレーニングと聞くとどんなトレーニングするの？となります。

 

夏のスポーツと冬のスポーツの大きな違いが判りますか？

 

夏スポーツは地面が滑らないので、地面からの反力を得やすく筋力があれば体の軸を保つのは容易です。

 

しかし！！

 

冬のスポーツは違います。

 

地面が滑る冬スポーツはより体のなかに軸を保っておくことが重要になります。

 

簡単に言えばツルツルのアイススケートリンクの上で自由に動ける身体操作や軸の操作が必要になります。

 

想像しただけで難しいですね、、、。

 

 

具体的にすると、鍛える筋力が全く違います。

 

重力に逆らう筋肉と重力に準ずる筋肉の２種類の筋肉が体の中にあります。

 

重力に逆らう筋肉は扱うのは簡単です。

 

重力という負荷がかかっているので抵抗を感じながら刺激を与え動かしやすい。

 

逆に重力に準ずる筋肉は重力方向に収縮するので筋力を発揮しにくい。

 

体の軸を形成するのに必要な筋肉は後者の筋肉になります。

 

つまり、、、

 

トレーニングの仕方を間違えると軸は作れない。

どころか怪我しやすい体になってしまう。

 

正しい動きと正しい知識があって初めてスキーに活かせる体軸作りが出来ます。

 

要チェックポイントです！！